《人生11条心理健康要诀》一书作者杨学义，在书中用很多故事和实例来启发读者了解心理健康问题的秘密，帮助读者了解心理健康调适和修炼方面最前沿的知识。 此书针对会给人心理健康造成伤害的因素，优选出11条有益于健康的标准，进行了全面的介绍。 一、 不对自己过分苛求 二、 对他人期望不要过高 三、 疏导自己的愤怒情绪 四、 偶然亦要屈服 五、 暂时逃避 六、 找人倾诉烦恼 七、 为别人做点事 八、 在一段时间内只做一件事 九、 不要处处与人竞争 十、 对人表示善意 十一、 娱乐 这11条要诀正是一个现代人要想达成健康快乐的生活所要努力遵循的标准。作为教师如果能够从这11个方面对症下药，解除给自己心理健康带来危害的方方面面，那么相信我们能够在竞争日益加剧而心理压力日益加重的现代社会找到新的心灵平衡点，保持自己积极而健康的心态去面对我们的工作和生活。 我们教师在一天辛苦工作后，可以利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟时间，也能帮助我们松弛疲劳，带给我们不可思议的美妙感受。要知道人的潜能是非常奇妙的，如果好好运用我们的第六感和意志力，乐观进取地想着经过努力后所带来的成功美好情景，让自己经常有着正面的思想，它会在不知不觉中使我们越来越接近成功。 因此，享受音乐、想像快乐，你不难发现一些令自己开心的事物，其实快乐是无处不在的，我们知道笑口常开的人比较容易青春常驻，我们一定要集注常保持乐观进取的态度，积极快乐地过每一天。 人生最重要的问题也许就是心理健康的问题了，我们教师是学生灵魂的工程师，自己一定要保持良好的心态，面对自己、面对学生，成为一个心理健康的人。